Kronologi pada saat orang berhenti merokok.
Apabila kita berhenti merokok pada tanggal 01/01/2007, jam 04:00:00, inilah yang akan terjadi:

01/01/2007 04:20:00  (+ 20 mnt)
Tekanan darah akan menurun drastis, detak jantung akan menormal, temperatur tangan dan kaki  akan kembali menormal

01/01/2007 12:00:00  (+ 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.

02/01/2007 04:00:00  (+ 1 hari)
Resiko serangan jantung mulai menurun.
Tetapi efek nikotin akan menyerang. Kamu akan merasa ketagihan. Cuekin aja !! Cari kegiatan..

02/01/2007 12:00:00  (+ 1 hari, 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.

03/01/2007 04:00:00  (+ 2  hari)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.

04/01/2007 04:00:00  (+ 3  hari)
Kamu mulai bisa mencium dan merasakan makanan menjadi lebih lezat dari sebelumnya.

05/01/2007 04:00:00  (+ 4  hari)
Bernafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih rileks.
Paru-paru kamu pun sudah dapat menghisap oksigen lebih banyak.

01/02/2007  04:00:00  (+ 1 bulan)
Bernafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih rileks.
Paru-paru kamu pun sudah dapat menghisap oksigen lebih banyak.

15/04/2007  04:00:00  (+ 2 bulan, 15 hari)
Darah kamu sudah mengalir ke seluruh tubuh lebih cpat dan lebih baik.
Paru-paru sudah bekerja 30% lebih baik dari sebelumnya.

Antara 01/02/2007 – 01/10/2007 (antara 1 bulan s/d 9 bulan)
Kamu ga mudah capek lagi.
Hidung dan tenggorokan kamu tidak tersumbat lagi.
Tidak mudah kehabisan nafas.
Volume paru-paru akan bertambah seperti normal.
Kamu memiliki energy yang banyak.
Bagi para cowo, ‘milik’ kamu akan berfungsi lebih baik.

01/01/2012 (+ 5 tahun)
Kamu sudah memotong resiko kanker paru-paru kamu sebanyak 50 % !
Kemungkinan untuk sakit jantung pun sudah sangat menurun.

01/01/2017 (+ 10 tahun)
Resiko meninggal karena kanker paru-paru sudah sama dengan non-smoker.
Resiko terhadap segala macam kanker (mulut, tenggorokan, ginjal, saluran kencing) juga sudah menurun dan sama dengan non-smoker.